Méthode de coaching sportif
La méthode Carré
Coaching sportif entre Lyon et Saint-Etienne
Les séances de coaching peuvent avoir lieu en extérieur ou en intérieur. C’est à vous de choisir ! Je me déplace jusqu’à vous, sur la zone géographique située entre Lyon et Saint-Etienne. Motivés pour cette rencontre ? N’hésitez pas à me contacter.
Une première séance de bilan gratuite
Nous nous rencontrons dans le cadre d’une première séance de bilan gratuite. Cette séance est le moyen d’apprendre à vous connaître, de comprendre vos habitudes (de travail par exemple) et de prendre connaissance de vos antécédents médicaux. C’est à ce moment là que vous pourrez m’expliquer vos objectifs et motivations. Nous réaliserons également un test physique.
*uniquement pour le forfait en individuel
Un programme de coaching sportif personnalisé
Avoir recours à un coach sportif personnel est le moyen de réaliser vos objectifs dans un temps imparti tout en restant motivé. Mon rôle est de vous encadrer avec l’élaboration d’un programme précis et spécialisé. Il est composé d’exercices adaptés que je vous aiderai à réaliser dans les meilleures conditions. Je serai également présent pour vous encourager et vous motiver dans les moments difficiles.
Des séances sportives individuelles ou en groupe
Parfois, il peut être plus motivant de réaliser ces séances avec quelques amis, collègues ou membres de la famille. Les séances en groupe auront lieu avec un maximum de 5 participants (contraintes sanitaires) afin que je puisse continuer de bien encadré chacun d’entre vous.
Déroulement des séances de sport
Aucun niveau sportif minimum n’est requis pour recourir à mes séances de coaching. Les exercices seront adaptés en fonction de votre niveau. Les séances durent 1h et sont composées d’un échauffement, d’exercices adaptés et d’un retour au calme avec des étirements.